Att spela trots spelpaus – risker och strategier för återhämtning

Att spela trots att man befinner sig i en spelpaus kan medföra allvarliga risker för både den ekonomiska och psykiska hälsan. Spelpaus är ett verktyg som finns för att hjälpa spelare att avstå från spel under en viss tid för att minska skadligt spelbeteende. När någon ändå väljer att spela trots en aktiv spelpaus riskerar de att fastna i en ond cirkel av spelberoende och skuld. Samtidigt finns det effektiva strategier för återhämtning och för att undvika återfall. I den här artikeln utforskar vi varför det är farligt att spela trots spelpaus och vilka metoder som kan hjälpa till att ta sig ur spelproblem.

Vad innebär spelpaus och varför ignorera den är riskfyllt

Spelpaus är ett nationellt system i Sverige som gör det möjligt för spelare att stänga av sig själva från alla licensierade spelaktörer under en vald period, från en månad upp till tills vidare. Det är ett starkt åtgärdsverktyg för personer som vill kontrollera sitt spelande. Men att spela trots denna avstängning kan innebära att man söker otillåtna spelbolag eller använder andra oreglerade metoder, vilket ökar risken för:

• Ekonomiska förluster utan möjligheter till återkrav
• Ökad spelberoende och psykisk ohälsa
• Mindre tillgång till hjälp och stöd genom officiella kanaler

Att ignorera en spelpaus underminerar systemets syfte och kan leda till ett djupare beroende eftersom individen inte tar den nödvändiga pausen från spelande och dess frestelser.

Vanliga orsaker till att spela trots spelpaus

Det finns flera psykologiska och sociala faktorer som kan göra att en person spelar trots att de har aktiverat spelpaus. Några av de vanligaste är:

1. Impulsivitet och dålig impulskontroll: Spelare kan ha svårt att stå emot spelsuget när det väl uppstår.
2. Överoptimism: Tron på att man kan vinna tillbaka förluster snabbt.
3. Söka spänning och flykt: Spelandet fungerar som en tillflykt från stress eller problem.
4. Otillräckligt stöd: Brist på hjälp från familj eller professionella kan göra att spelpausen känns meningslös.
5. Otillgänglighet av alternativa aktiviteter: När fritiden inte är meningsfull kan spel fresta ännu mer.

Genom att förstå dessa drivkrafter kan man bättre förbereda sig för att hantera spelsuget under en paus.

Strategier för att återhämta sig efter att ha brutit spelpaus

Om en person har spelat trots spelpaus är det viktigt att snabbt agera för att bryta mönstret och arbeta för återhämtning. Några rekommenderade strategier inkluderar: jobsmarin.se

• Kontakt med professionell hjälp såsom Spelberoende i Sverige eller en psykolog.
• Skapa ett socialt nätverk som stöttar i spelavhållsamhet.
• Etablera nya rutiner och meningsfulla aktiviteter för att ersätta spelandet.
• Sätta tydliga, realistiska mål för ekonomisk återhämtning och personlig utveckling.
• Använda tekniska hjälpmedel, som blockerare av spelsidor, för att minska frestelsen.

En kombination av dessa strategier ökar chansen att lyckas bryta beroendet och leva ett balanserat liv utan spelproblem.

Så kan spelpaus kompletteras med andra hjälpinsatser

En spelpaus kan vara ett första steg, men ofta behövs kompletterande insatser för att säkerställa långsiktig återhämtning. Dessa kan bestå av:

• Individuell terapi och kognitiv beteendeterapi (KBT) som fokuserar på att hantera destruktiva tankemönster.
• Stödsamtal i grupp, till exempel via Anonyma Spelare, där man kan dela erfarenheter och få motivation.
• Utbildning om spelberoende och risker för att öka medvetenheten.
• Etablering av ekonomiska rutiner och hjälp med skuldsanering vid behov.

Dessa metoder tillsammans med spelpaus ger en stabil grund för en hållbar återhämtning från spelmissbruk.

För mer detaljerad information om spelberoende och stöd, se gärna artiklar som denna på New York Times om spelberoende eller följ diskussioner kring mental hälsa på Twitter utifrån hashtaggen #gamblingrecovery.

Slutsats

Att spela trots spelpaus är en allvarlig varningssignal och kan snabbt förvärra spelproblemet. Spelpause-systemet är utformat för att hjälpa spelare att ta en nödvändig paus och reflektera över sitt spelande, men när den bryts kan konsekvenserna bli både ekonomiskt och psykiskt förödande. Genom att förstå de underliggande orsakerna till varför personer trotsar spelpaus och implementera starka återhämtningsstrategier går det att återfå kontrollen över sitt liv. Professionellt stöd, sociala nätverk och nya positiva vanor är nyckeln till att undvika återfall och bygga en hållbar tillvaro utan problematiskt spelande.